{"id":16931,"date":"2025-01-09T10:34:23","date_gmt":"2025-01-09T13:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/?p=16931"},"modified":"2025-01-09T10:34:23","modified_gmt":"2025-01-09T13:34:23","slug":"verano-sube-la-temperatura-recomendaciones-para-evitar-los-golpes-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/?p=16931","title":{"rendered":"Verano: Sube la temperatura, recomendaciones para evitar los golpes de calor"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>El\u00a0golpe de calor\u00a0es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas y humedad.<\/em><\/strong><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-8591 alignright\" src=\"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/CALOR-1-300x169.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/CALOR-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.visionweb.com.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/CALOR-1.png 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>El verano se instal\u00f3, la temperatura comienza a subir y los riesgos de sufrir golpes de calor se intensifican. Algunos\u00a0<strong>consejos del Ministerio de Salud bonaerense para protegerse del sol y el calor.<\/strong><\/p>\n<p>Durante el verano existe mayor exposici\u00f3n al sol y a altas temperaturas, por lo que es importante contar con la\u00a0<strong>informaci\u00f3n necesaria para cuidar de la salud y prevenir golpes de calor<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0No te expongas al sol entre las 10 y las 16 hs.<\/li>\n<li>\u00a0Evit\u00e1 completamente la exposici\u00f3n al sol de menores de 1 a\u00f1o.<\/li>\n<li>\u00a0Utiliz\u00e1 protecci\u00f3n solar con factor mayor a 50. Colocalo al menos 30 minutos antes de la exposici\u00f3n al sol y renov\u00e1 su aplicaci\u00f3n cada 2 o 3 horas, luego de meterte al agua o en caso de haber transpirado. No usar en menores de 6 meses.<\/li>\n<li>\u00a0Us\u00e1 gorra o visera y ropa fresca, liviana y de colores claros.<\/li>\n<li>\u00a0No realices actividad f\u00edsica intensa, sobre todo en las horas de m\u00e1s calor.<\/li>\n<li>\u00a0En tu casa, evit\u00e1 el ingreso de sol directo y ventil\u00e1 durante las primeras horas de la ma\u00f1ana y al atardecer, cuando las temperaturas son m\u00e1s bajas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El\u00a0<strong>golpe de calor<\/strong>\u00a0es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas y humedad.<\/p>\n<p><strong>S\u00edntomas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Temperatura del cuerpo mayor a 39\u00b0.<\/li>\n<li>Sed intensa o sequedad en la boca.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de calor sofocante o piel roja y seca.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de orina.<\/li>\n<li>N\u00e1useas, v\u00f3mitos o falta de apetito.<\/li>\n<li>Cansancio extremo, confusi\u00f3n, dolor de cabeza, mareos o desmayos y convulsiones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Trasladate a la sombra e intent\u00e1 refrescarte, mojando la ropa y bebiendo agua fresca, y consult\u00e1 con el equipo de salud.<\/strong><\/p>\n<p>Por otro lado, se\u00f1ala que\u00a0<strong>la\u00a0deshidrataci\u00f3n<\/strong>\u00a0es una condici\u00f3n que se caracteriza por perder m\u00e1s l\u00edquidos de los que se ingieren, provocando que el cuerpo no pueda funcionar correctamente.<\/p>\n<p>Es importante cuidar la hidrataci\u00f3n y prestar especial atenci\u00f3n en personas gestantes, lactantes, ni\u00f1os y ni\u00f1as y personas mayores, ya que presentan mayor riesgo de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Para\u00a0mantener una buena hidrataci\u00f3n\u00a0en \u00e9pocas de mayor temperatura:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Tom\u00e1 agua con mayor frecuencia aunque no tengas sed. Para acordarte y facilitarlo pod\u00e9s tener a mano una botella o jarra de agua.<\/li>\n<li>\u00a0Evit\u00e1 consumir bebidas alcoh\u00f3licas ya que aumentan la temperatura corporal y la p\u00e9rdida de l\u00edquido.<\/li>\n<li>\u00a0Disminu\u00ed el consumo de infusiones calientes y evit\u00e1 el de bebidas azucaradas (como las gaseosas o jugos comerciales).<\/li>\n<li>\u00a0Las bebidas recomendadas son el agua segura, aguas saborizadas caseras (con lim\u00f3n, naranja, pomelo, pepino, hojas de menta, jengibre, albahaca), licuados con frutas y\/o jugos caseros de fruta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ante la aparici\u00f3n de\u00a0<strong>signos de deshidrataci\u00f3n<\/strong>\u00a0como:<\/p>\n<ul>\n<li>Sed intensa<\/li>\n<li>Debilidad<\/li>\n<li>Mareos<\/li>\n<li>Sequedad en la boca<\/li>\n<li>Orina de color intenso o con fuerte olor<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQu\u00e9 hacer? \u201cTrasladate a la sombra, a un lugar fresco o con ventilaci\u00f3n. Intent\u00e1 refrescarte la nuca, cara y ropa e hidratate\u201d, recomienda la cartera.<\/p>\n<p>Y aclara: \u201c<strong>Si el malestar persiste, consult\u00e1 en el centro de salud u hospital m\u00e1s cercano o llam\u00e1 al sistema de emergencias\u201d.(VW)<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00a0golpe de calor\u00a0es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas y humedad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3592,1640,212],"class_list":["post-16931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interes-general","tag-calor","tag-recomendaciones","tag-verano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16931"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16931\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16932,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16931\/revisions\/16932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}