{"id":12252,"date":"2023-10-20T12:24:37","date_gmt":"2023-10-20T15:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/?p=12252"},"modified":"2023-10-20T12:24:37","modified_gmt":"2023-10-20T15:24:37","slug":"salud-hoy-es-el-dia-mundial-de-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/?p=12252","title":{"rendered":"Salud: Hoy es el D\u00eda Mundial de la Osteoporosis"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>El lema de este 2023 es #Construir mejores huesos. La consigna se centra en la prevenci\u00f3n y el fortalecimiento de los huesos como herramientas indispensables para la lucha contra la osteoporosis<\/em>.<\/strong><!--more--><\/p>\n<div id=\"attachment_12253\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12253\" class=\"wp-image-12253 size-medium\" src=\"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ejercicios-para-mayores-de-50-300x275.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ejercicios-para-mayores-de-50-300x275.png 300w, https:\/\/www.visionweb.com.ar\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ejercicios-para-mayores-de-50.png 416w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-12253\" class=\"wp-caption-text\">Imagen de internet<\/p><\/div>\n<p><strong>L<\/strong>a Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) defini\u00f3 el 20 de octubre como el <strong>D\u00eda Mundial de la Osteoporosis<\/strong> desde 1996, con la intenci\u00f3n de profundizar su difusi\u00f3n, y la importancia de conocer esta afecci\u00f3n que se caracteriza por la\u00a0disminuci\u00f3n de la masa \u00f3sea\u00a0y deterioro de la arquitectura \u00f3sea.<\/p>\n<p>La fragilidad de los huesos por esta enfermedad tiene un consecuente incremento del riesgo de\u00a0fracturas, que pueden alterar la calidad de vida, causando\u00a0dolor,\u00a0discapacidad,\u00a0p\u00e9rdida de independencia.<\/p>\n<p>En todo el mundo, se estima que <strong>el\u00a030%\u00a0de las mujeres y el\u00a020%\u00a0de los hombres pueden sufrir una fractura osteopor\u00f3tica despu\u00e9s de los\u00a050 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n de la osteoporosis:<\/strong><\/p>\n<p>Consumir l\u00e1cteos, frutas y vegetales en abundancia<\/p>\n<p>Reducir el consumo de carnes y evitar la sal de mesa<\/p>\n<p>Realizar actividad f\u00edsica habitualmente<\/p>\n<p>Evitar el consumo de alcohol y tabaco<\/p>\n<p>Reducir la ingesta de bebidas azucaradas<\/p>\n<p>Tomar sol (vitamina D)<\/p>\n<p>Evitar ca\u00eddas<\/p>\n<p>Los especialistas indican que la vitamina D favorece la absorci\u00f3n de calcio consumido para una correcta formaci\u00f3n y mineralizaci\u00f3n de la matriz \u00f3sea.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n el\u00a0<strong>sedentarismo o una reducida actividad f\u00edsica, <\/strong>el consumo excesivo de alcohol, caf\u00e9 y cigarrillo, y la ingesta de algunos f\u00e1rmacos por tiempo prolongado tales como los corticoides, pueden incidir negativamente.<\/p>\n<p>En ese sentido, la <strong>prevenci\u00f3n y el \u00a0tratamiento<\/strong> de la osteoporosis se enfoca en la correcci\u00f3n de los factores de riesgo, en una adecuada alimentaci\u00f3n que incluya calcio y prote\u00ednas, en <strong>mantener la musculatura fuerte<\/strong> a trav\u00e9s de ejercicios peri\u00f3dicos y progresivos, que contribuyan a la coordinaci\u00f3n, la postura y el equilibrio. (VW)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El lema de este 2023 es #Construir mejores huesos. La consigna se centra en la prevenci\u00f3n y el fortalecimiento de los huesos como herramientas indispensables para la lucha contra la osteoporosis.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12253,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3910,5104,1442,3068],"class_list":["post-12252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interes-general","tag-cuidados","tag-dia-mundial-de-la-osteoporosis","tag-oms","tag-prevencion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12254,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12252\/revisions\/12254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.visionweb.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}